Tahukah Anda Bahwa Osteoporosis 3X Lebih Tinggi pada Perempuan daripada Laki-Laki?

3. Olahraga teratur.

4. Terkena sinar matahari di pagi hari sekitar pukul 07.00-08.00.

"Pada lansia biasanya kita sampaikan untuk keluar dan bergerak pada jam 7-8, karena sinar ultraviolet yang bagus pada jam itu," tambahnya.

Tidak hanya minum susu, olahraga dan gaya hidup dapat membantu memperkuat tulang.

Baca juga: Kenali Beberapa Jenis Penyakit Kulit dan Penyebab Umumnya

(TribunHealth.com/Dhiyanti)

Berita tentang penyakit lainnya ada di sini