Jangan Lebih, Ini Penjelasan Dokter Soal Batas Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak dalam Sehari

Salah satu sumber lemak sehat adalah ikan laut dalam.

Lemak dalam ikan dalam disebut rantai panjang tidak jenuh, atau yang kerap disebut sebagai omega 3.

Yanng terpenting, kandungan omega 3 tak hanya ada pada ikan salmon.

"Ikan kembung justru omega tiganya lebih banyak."

"Kita punya ikan barona, ikan kakap, ikan kuwe, berbagai ikan kerapu."

Bahkan alpukat dan kacang juga bisa menjadi sumber lemak yang cukup.

"Ada kacang mete, kacang tanah, kacang koro..."

"Kita juga punya kelapa. Kelapa sumber lemak yang baik loh"

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)