Breaking News:

Sering Dianggap Jahat, Kolesterol yang Seimbang Berperan Penting Dalam Pembentukan Vitamin D

Vitamin D tidak hanya diperoleh dari berjemur saja, tetapi bisa diperoleh dai konsumsi makanan. VItamin D sebenarnya juga diproses dari tubuh sendiri.

freepik.com
ilustrasi makanan yang kaya akan vitamin D 

TRIBUNHEALTH.COM - Masih banyak masyarakat yang mengira bahwa Vitamin D bisa diperoleh hanya dengan berjemur saat pagi hari.

Nyatanya Vitamin D bisa diperoleh dari banyak cara seperti dari olahan, makanan, berjemur dan dari diri sendiri.

Vitamin D tergolong vitamin yang spesial diantara vitamin yang lainnya.

Vitamin A, B, C, E, dan K bisa diperoleh tubuh dari asupan makanan.

Berbeda dengan vitamin D, meskipun vitamin D bisa diperoleh dari sesuatu yang dikonsumsi tetapi vitamin D ini sebenarnya 80% diproses di dalam tubuh kita sendiri.

dr. Nadya Noviani menyampaikan bahwa vitamin D merupakan turunan dari senyawa yang dinamakan dengan kolesterol.

ilustrasi makanan yang kaya akan vitamin D
ilustrasi makanan yang kaya akan vitamin D (freepik.com)

Baca juga: Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna Agar Warna Gigi Palsu Tidak Berubah

Seperti yang orang awam ketahui, kolesterol sering diartikan sebagai sesuatu yang jahat untuk kesehatan tubuh.

Tetapi sebenarnya kolesterol dalam keadaan normal dan dalam keadaan yang seimbang nilainya akan sangat amat berfungsi.

Semua yang ada didalam tubuh jika dalam keadaan yang seimbang pasti memiliki fungsi masing-masing, seperti kolesterol.

Kolesterol di dalam tubuh, terutama di bawah kulit apabila terkena sinar UVB yang diperoleh dari sinar matahari akan diserap oleh kulit dan akan membentuk vitamin D yang dinamakan dengan Kolekasiferol.

2 dari 3 halaman

Kolkasiferol merupakan turunan dari kolesterol dan fungsi dari kolesterol atau kolkasiferol tergolong sangat banyak.

Fungsi dari kolasiferol atau vitamin D adalah mempertahankan atau menyeimbangkan kalsium di dalam tubuh.

Baca juga: Benarkah Trust Issue Termasuk Penyakit Mental? Begini Penjelasan Adib Setiawan S.Psi., M.Psi

Kalsium memiliki fungsi yang sangat banyak, yakni untuk tulang, kontraksi otot-otot, memperlancar metabolik dan amsih banyak lagi fungsinya.

Vitamin D mampu menyeimbangkan kesehatan dan kehidupan yang baik.

Porsi yang pas untuk kebutuhan vitamin D pada orang dewasa berkisar 600-800 IU (international unit).

Sedangkan pada bayi yang berusia 0 bulan - 1 tahun diperkirakan hanya 400 IU saja.

Vitamin D pada bayi bisa diperoleh dari ASI yang dikonsumsi dan berjemur.

dr. Nadya Novianti menyampaikan bahwa vitamin D yang didapatkan dari oral atau makanan hanya berkisar 20% saja dan 80% tubuh kita sendiri yang membuatnya.

Sedangkan pada orang dewasa seperti ibu hamil ataupun lansia biasanya 600-800 IU tidak ada yang lebih tinggi atau rendah.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Nadya Noviani. Seorang dokter umum dari RS St. Carolus Summarecon Serpong. Kamis (4/11/2021)

3 dari 3 halaman

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Selanjutnya
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved