lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Puasa merupakan kewajiban yang dijalanan oleh umat muslim.
Berbagai masalah bisa terjadi ketika berpuasa apabila tidak menjaga kesehatan kulit.
Masalah kulit yang terjadi antara lain kulit berjerawat, kulit kusam, dan kulit kering.
dr. Putri Anitasari menyampaikan bahwa saat berpuasa masalah kulit yang lumayan sering ditemui adalah jerawat.
Permasalahan tersebut dapat terjadi karena konsumsi makanan yang cenderung kurang sehat, dan pola tidur tidak teratur.
Permasalahan jerawat ketika puasa seringkali terjadi karena konsumsi makanan mengandung indeks glikemiks yang tinggi.
Baca juga: Jangan Asal Konsumsi Manis saat Berbuka, Ahli Gizi Sarankan Atur Pola Makan yang Benar
Indeks glikemik tinggi maksudnya ialah makanan yang tinggi akan kandungan gula, misalnya ialah makanan tinggi lemak maupun tinggi gula, dan minuman bersoda.
dr. Putri Anitasari juga menympaikan salah satu jenis indeks glikemik yang tinggi ialah nasi putih.
Untuk menjaga kulit agar terbebas dari jerawat perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman kemasan perlu dikurangi.
Selain itu mengurangi konsumsi prosuk olahan susu seperti susu itu sediri, keju, dan cokelat.
Apabila terjadi permasalahan kuli seperti kulit kusam dan kulit kering bisa dikarenakan konsumsi gorengan.
Goregan termasuk makanan yang tinggi akan kadar lemak trans yang memicu terjadiya peradangan.
Baca juga: Simak Informasi Lengkap Mengenai Gusi Turun: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
Peradangan tersebut tentu saja akan memicu produksi kelenjar minyak.
Timbulnya peradangan disertai produksi minyak berlebih tentu saja dapat menimbulkan perasalahan jerawat.
dr. Putri Anitasari menyampaikan, jika ingin mengonsumsi makanan dari olahan susu maupun gorengan bahkan minuman dan makanan kaleng perlu dibatasi, tidak disarankan untuk mengonsumsi secara berlebihan.
Apabila makanan dan minuman tersebut dikonsumsi dengan jumlah yang cukup tidak akan menimbulkan masalah.
Tidak lupa untuk selalu mengimbangi konsumsi air putih yang banyak minimal 8 gelas per hari.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Lampung bersama dengan dr. Putri Anitasar, SP.KK. Seorang dokter spesialis kulit dan kelamin RS Graha Husada. Senin (7/3/2022)
(TribunHealthcom/Putri Pramesti Anggraini)
