Breaking News:

Mengingat Pentingnya Fungsi Ginjal Bagi Tubuh, Berikut Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

Menjaga kesehatan tubuh dimulai dari menjaga organ yang berperan penting pada tubuh kita. Upaya yang dilakukan ialah menjaga pola hidup yang sehat.

pixabay.com
ilustrasi menjaga kesehatan ginjal 

TRIBUNHEALTH.COM - Ginjal merupakan organ yang berukuran kepalan tangan dan terletak dibagian bawah tulang rusuk, lebih tepatnya di kedua sisi tulang belakang.

Ginjal memiliki fungsi yang penting untuk tubuh kita.

Kedua ginjal kita berfungsi menyaring limbah, kelebihan air dan kotoran dari darah.

Tak hanya itu saja, ginjal juga berfungsi untuk mengatur pH, garam, dan kalium dalam tubuh.

Sangat penting sekali untuk menjaga ginjal agar tetap sehat.

ilustrasi menjaga kesehatan ginjal
ilustrasi menjaga kesehatan ginjal (pixabay.com)

Baca juga: dr. Reisa Broto Asmoro Ajak Masyarakat Jadikan 2022 Sebagai Tahun Terakhir Pandemi di Indonesia

Dalam menjaga ginjal agar tetap sehat perlu dilakukan delapan cara yang bisa dilakukan, antaralain:

- Menjaga aktivitas fisik

Dengan menjaga aktivitas fisik, aliran darah akan lancar dan terhindar dari berat badan yang berlebih.

- Pola makan yang sehat

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan, dan tidak berlebih.

Karena kalau mengonsumsi makanan secara berlebih bisa memicu naiknya gula darah.

Baca juga: Sikat Gigi Kurang Tepat Bisa Sebabkan Gigi Berlubang, Begini Penjelasan drg. Zaida Dahlia Wattimena

Hal yang perlu diperhatikan ialah, menghindari makanan yang terlalu asin

Disarankan mengonsumsi garam 1 sendok teh saja dalam sehari.

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa memicu tekanan darah tinggi.

- Mengenali diri sendiri, karena penyebab utama gangguan ginjal adalah hipertensi dan diabetes

Apabila tekanan darah naik atau memiliki hipertensi, harus dikontrol secara teratur.

Demikian juga apabila memiliki diabetes, dikontrol secara teratur dengan diet dan jika perlu dengan mengonsumsi obat-obatan.

Baca juga: Alasan Perlu Tindakan Tambal Gigi Sementara, Ketahui Penjelasan dari drg. R. Ngt. Anastasia Ririen

- Hindari alkohol dan merokok

- Menjaga berat badan agar tetap ideal

- Ketika mengalami sakit pada persendian, diperbolehkan mengonsumsi obat penghilang nyeri tetapi sebaiknya digunakan saat perlu saja.

Hindari konsumsi obat nyeri secara terus menerus karena bisa mengganggu ginjal.

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV bersama dengan dr. Aida Lydia, Sp.PD. Seorang dokter spesialis penyakit dalam / Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia. Jumat (26/3/2021)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved