Breaking News:

Tubuh Bisa Dapat Elektrolit dari Makanan, Perlukah Konsumsi Minuman Berelektrolit Agar Tetap Sehat?

Meski kerap diiklankan, dari segi medis apakah seseorang memerlukan minuman berelektrolit?

Freepik
Ilustrasi minum minuman elektrolit 

TRIBUNHEALTH.COM - Perlukah seseorang minum minuman elektrolit?

Pasalnya beberapa iklan kerap menarik pembeli dengan menunjukkan pentingnya mengembalikan elektrolit tubuh.

Tetapi tidak ada alasan ilmiah bagi orang sehat untuk terus menerus mengisi elektrolit tubuh dari sebuah minuman khusus.

Hal itu disampaikan oleh Ilmuwan Olahraga di Wayne State University, Tamara Hew-Butler, dilansir TribunHealth.com dari laman CNA, Sabtu (25/9/2021).

Elektrolit seperti natrium, kalium, klorida, dan magnesium adalah mineral bermuatan listrik yang ada dalam cairan tubuh (seperti darah dan urin).

Baca juga: Inggris Akan Tambahkan Fluoride dalam Air Minum, Diyakini Bisa Menunjang Kesehatan Gigi dan Mulut

Baca juga: Sering Buang Air Kecil pada Malam Hari Tak Melulu Indikasi Kencing Manis, Dokter Sebut Penyakit Ini

Ilustrasi minum minuman elektrolit
Ilustrasi minum minuman elektrolit (Freepik)

Elektrolit penting untuk menyeimbangkan air dalam tubuh.

Selain itu, mineral ini juga menunjang berfungsinya saraf, otot, otak, dan jantung.

Ketika seseorang dehidrasi, konsentrasi elektrolit dalam tubuh akan meningkat.

Tubuh memberi sinyal pelepasan hormon vasopresin, yang pada akhirnya mengurangi jumlah air yang dilepaskan ke dalam urin.

Tubuh lalu menyerapnya kembali agar tetap mendapat air.

Ini terjadi sebagai usaha tubuh untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh, kata Kelly Anne Hyndman, seorang peneliti fungsi ginjal di University of Alabama di Birmingham.

Ilustrasi minum mineral water
Ilustrasi minum mineral water (jatim.tribunnews.com)

Baca juga: dr. Ayuthia Sedyawan Jelaskan soal Minum Air Dingin saat Olahraga, Benarkah Bisa Rusak Jantung?

Baca juga: dr. Mustopa Sp.PD: Pengobatan Sleep Apnea Ringan dengan Stop Merokok dan Minum alkohol

Kecuali tengah berada dalam keadaan yang tidak biasa, orang sehat tak perlu mengisi elektrolit dari minuman tertentu.

Keadaan tak biasa yang dimaksud antara lain, melakukan olahraga yang sangat intens dalam cuaca panas atau kehilangan banyak cairan karena muntah atau diare.

Pasalnya, kebanyakan orang bisa mendapatkan jumlah elektrolit yang cukup dari makanan.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved