lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter menyebutkan 99,9 % ibu hamil dan wanita menginginkan melahirkan secara normal.
Namun sayangnya, tidak ada usaha dari ibu hamil.
Biasanya ibu hamil hanya berusaha jalan-jalan saja.
Yoga dapat menyehatkan ibu dan janinnya.
Tidak hanya menyehatkan ibu dan janin saja, yoga dapat memperlancar proses persalinan.
Ibu hamil harus yoga, melakukan gerakan jongkok berdiri-jongkok berdiri agar janin cepat masuk panggul.
Janin bisa merasakan manfaat dari prenatal yoga.
Baca juga: Adakah Aturan setelah Melakukan Pemasangan Gigi Palsu Dok?
Manfaat prenatal yoga untuk janin adalah:
- Gerakan bayi akan semakin aktif
- Posisi bayi yang sungsang bisa kembali ke posisi normal
Sehingga melakukan prenatal yoga bisa menjadi cara untuk lahiran normal
Banyak sekali manfaat prenatal yoga untuk bayi.
Dari sisi perkembangan bayi, pergerakan bayi menjadi lebih aktif.
Relaksasi adalah bagian dari yoga, sedangkan yoga ada relaksasi, pernafasan, dan ada gerakan otot-ototnya.
Baca juga: Gejala dan Penyebab Rhinitis Non Alergi, Bisa Picu Infeksi Telinga Tengah jika Tak Ditangani
Sehingga relaksasi dapat menjadi alternatif mengatasi rasa pegal dan sakit pada pinggang.
Sedangkan dengan pernafasan yang baik maka pikiran akan rileks.
Musik-musik yoga juga akan merelaksasi pikiran sehingga tidak gampang stress atau baby blues.
Untuk melakukan yoga dirumah tanpa instruktur diperbolehkan.
Yoga tanpa instruktur pada ibu diperbolehkan tetapi sebelumnya dokter sudah mengedukasi gerakan-gerakan yang boleh dilakukan.
Misalkan gerakan-gerakan untuk memutar bayi seperti posisi sujud.
Ini dikutip dari channel YouTube Tribun Health, dan disampaikan oleh dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.H. Seorang dokter kandungan dan owner Mommies Clinic Solo. Sabtu (24/6/2021)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
