lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pada saat bulan Ramadhan umat muslim tentunya identik dengan konsumsi buah kurma.
Selain lezat, buah kurma menyimpan segudang nutrisi yang baik untuk tubuh.
Kurma merupakan buah khas Timur Tengah sering dijumpai saat bulan Ramadhan.
Selain nikmat, kurma merupakan sumber dari berbagai vitamin, mineral, energi, gula dan serat.
Baca juga: Berikut Tips Merawat Kulit Agar Glowing, Bisa Dilakukan di Rumah Saja
Baca juga: Tips Mengatasi Sakit Gigi saat Berpuasa
Buah kurma mengandung 2/3 unsur gula alami yang paling mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Menurut Dokter Gizi, dr. Ingka Nilawardani kandungan buah kurma cukup lengkap untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Memang banyak sekali kelebihan kurma selain adanya gula.
Selain memiliki gula tinggi, kurma juga memiliki serat yang tinggi.
Kurma juga mengandung mineral yang baik yang diperlukan oleh tubuh.
Polifenol atau zat-zat antioksidan juga ada di dalam kurma.
Kenapa kurma dibilang berkhasiat bagus? ya memang bagus, namun tidak perlu berlebihan.
Karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Sekitar 4 atau 5 buah kurma setara dengan 100 gr.
Baca juga: Apakah Pasta Gigi saat Hamil Perlu Dibedakan dengan Sebelum Hamil Dok?
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Mual saat Menyikat Gigi pada Usia Kehamilan Trimester Pertama Dok?
Kandungan dalam 3 kurma sekitar 200 kalori.
Banyaknya kandungan nutrisi di dalam buah kurma dapat menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan otak, dan kesehatan pencernaan.
Serta cepat mengembalikan energi dan cairan tubuh yang hilang.
Tak heran jika kurma menjadi menu yang wajib ada saat waktu berbuka puasa tiba.
Penjelasan Dokter Gizi, dr. Ingka Nilawardani dalam tayangan YouTube KOMPASTV program KOMPAS SAHUR edisi 25 April 2020.
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang kesehatan ada di sini.
