lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah zaitun (Olea europea) bukan tanpa sebab menyandang sebutan superfood.
Manfaat zaitun sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, perawatan kulit dan rambut, sampai mencegah penuaan dini.
Berdasarkan fatsecret.co.id, dalam satuan 100 gram, buah zaitun memiliki kandungan sekitar 117 kalori yang terdiri 80% lemak, 17% karbohidrat, dan 3% protein.
Meskipun memiliki kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang justru memberikan manfaat baik untuk tubuh.
Selain itu, buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral diantaranya vitamin E, vitamin A, natrium, kalsium, dan zat besi.
Baca juga: Dok, Tenggorokan Saya Gatal dan Berdahak Apa yang Harus Saya Lakukan?
Beragam nutrisi baik pada zaitun menjadi asupan yang baik, khususnya dimasa new normal.
Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Kandungan antioksidan pada buah zaitun mencakup oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolic, dan quercetin yang memberikan manfaat pada kesehatan mulai dari memerangi peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.
Antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun dapat membantu mencegah kerusakan hati, mengatur lemak darah, dan mengurangi peradangan, serta antioksidan quercetin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Karena kaya akan antioksidan, buah zaitun jelas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Dok, Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Telinga Berdengung Setiap Bangun Tidur?
Selain itu, manfaat zaitun ini dapat menghilangkan rasa nyeri pada sendi, sehingga sangat baik bagi yang menginjak usia 30-an.
Melansir dari healthline.com, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mengatur kadar kolesterol dan melindungi LDL atau kolesterol jahat dari oksidasi. Serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Seperti diketahui, kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyebab penyakit jantung.
Ketika menginjak usia 30-qan, tubuh kita akan mengalami perubahan fisik.
Diantaranya mudah lelah, sendi kaku, dan sistem dalam tubuh berkurang.
Bila dibiarkan, akan mudah jatuh sakit serta mengalami penuaan dini.
Baca juga: Banyak Digunakan Sejak Pandemi, Waspadai Munculnya Berbagai Dampak Negatif Pemakaian Masker
Kandungan antioksidan polifenol dalam zaitun dapat membantu mengurangi stress oksidatif ditubuh sehingga menghindarkan dari penuaan dini.
Zaitun juga mengandung vitamin A,D,K dan E yang berperan penting untuk melawan faktor 'U'.
Selain dari minyak atau dikonsumsi langsung, manfaat yang sama dari buah zaitun juga bisa dirasakan dari ekstrak buah zaitun atau Hytolive.
Kandungan hytoliv ini bisa anda temukan pad susu entrasol.
Susu tinggi kalsium plus dengan profit formula (power bone hytolive) ini bermanfaat untuk melindungi organ tubuh dari penyakit degeneratif (osteoporosis, penyakit jantung koroner, rematik, cepat lelah, dll) sehingga hidup lebih sehat.
Ini dikutip dari channel YouTube Tribun Jogja Tv, Rabu (14/10/2020)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
