Baca tanpa iklan
4. Memperkuat sendi
Seiring bertambahnya usia, tulang lebih rentan menjadi rapuh dengan risiko osteoporosis, patah tulang, dan nyeri sendi.
Kiwi kaya akan vitamin K, kalsium, dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Vitamin K juga membantu tubuh menyerap kalsium dan magnesium serta meningkatkan kepadatan tulang dan efisiensi otot.
5. Menyehatkan jantung
Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu masalah umum pada lansia.
Kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda karena kaya akan antioksidan, kalium, dan serat.
Kalium membantu menjaga kadar natrium dalam tubuh dan mengatur tekanan darah tinggi.
Serat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Antioksidan menghambat stres oksidatif yang dapat mengakibatkan kerusakan jaringan jantung.
Kiwi telah dikaitkan dengan sirkulasi darah yang lebih baik dan mengurangi risiko masalah jantung, sehingga aman bagi lansia.
(TribunHealth.com)