Baca tanpa iklan
Namun, perhatikan waktu berolahraga Anda.
Bagi sebagian orang, berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat mereka lebih sulit tertidur.
6. Tidur siang selama 10 hingga 20 menit
Terkadang, tidur siang setelah makan bisa menjadi pilihan.
Namun, usahakan singkat saja.
Tidur siang lebih dari 20 menit justru dapat memengaruhi kemampuan tidur pada malam harinya.
(TribunHealth.com)