Baca tanpa iklan
6. Cukup minum
Minum cukup air membantu membuang kelebihan glukosa dari aliran darah melalui urine dan mendukung fungsi ginjal.
Dehidrasi dapat menyebabkan gula darah terkonsentrasi dan meningkat, jadi tetap terhidrasi adalah kunci untuk mengontrol glukosa.
7. Tidur berkualitas
Tidur yang buruk atau pola tidur yang tidak konsisten mengganggu keseimbangan hormon dan sensitivitas insulin, sehingga gula darah lebih sulit dikontrol.
Usahakan untuk tidur berkualitas selama 7–8 jam per malam untuk mendukung metabolisme dan regulasi glukosa yang sehat.
(TribunHealth.com)