Baca tanpa iklan
Tahu dapat ditumis, dipanggang, atau ditambahkan ke sup, sementara tempe juga bisa diolah menjadi berbagai sajian.
5. Sertakan kacang-kacangan
Kacang almond, kacang tanah, biji labu, biji bunga matahari mengandung banyak protein.
Kacang-kacangan ini juga mengandung lemak dan mineral yang sehat.
Nikmati kacang-kacangan ini sebagai pelengkap yogurt atau smoothie, atau sekadar sebagai camilan yang mudah dibawa.
(TribunHealth.com)