Baca tanpa iklan
American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan kaya omega-3 setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
5. Tekanan darah
Studi menunjukkan bahwa konsumsi ikan kembung secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL).
Dengan tekanan darah yang stabil dan kadar kolesterol terkendali, risiko penyumbatan arteri dan serangan jantung dapat diminimalisir.
(TribunHealth.com)