5 Makanan Alami yang Dapat Menurunkan Hormon Kortisol, Cara Mudah Menurunkan Stres

4. Salmon

Salmon merupakan satu di antara ikan yang dianggap paling bergizi.

Salah satu alasannya adalah kandungan omega 3 yang sangat tinggi.

Omega 3 diketahui dapat membantu menurunkan inflamasi dan mengatur hormon kortisol.

Rutin mengonsumsi ikan berlemak sehat seperti salmon diketahui dapat menurunkan kecemasan serta hormon adrenalin yang lebih seimbang.

5. Alpukat

Alpukat mengandung dua mineral yang berperan dalam menurunkan stres, yakni potasium dan magnesium.

Ini sebabnya makan alpukat dapat membantu tubuh lebih rileks dan kualitas tidur pun bisa membaik.

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu menyehatkan otak dan memperbaiki mood.

(TribunHealth.com)