Baca tanpa iklan
Kebiasaan menatap layar selama satu jam, terutama dalam kegelapan, dapat menyebabkan mata tegang, mata kering, dan bahkan sakit kepala.
Mengurangi waktu menatap layar sebelum tidur memungkinkan mata Anda beristirahat, sehingga meningkatkan kenyamanan visual jangka panjang serta mengurangi kelelahan akibat ketegangan.
6. Berdampak baik untuk gula darah
Tidur yang teratur dan berkualitas tinggi sangat berkorelasi dengan kadar gula darah yang stabil.
Kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin dalam jangka panjang.
Memiliki rutinitas tidur yang tidak menggunakan ponsel dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga tubuh Anda dapat mengendalikan kadar glukosa dengan lebih efisien dan meminimalkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.
(TribunHealth.com)