Baca tanpa iklan
3. Melakukan latihan relaksasi
Latihan relaksasi seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi singkat dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Relaksasi juga dapat mengurangi stres serta meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang bisa membantu mengatasi pusing.
Baca juga: 6 Pilihan Buah Pelancar ASI, Kaya Nutrisi untuk Ibu Menyusui
4. Pijat oksitosin
Melakukan pijat oksitosin juga dapat membantu meredakan gejala pusing dan lemas pada ibu menyusui.
Teknik pijat oksitosin dapat merangsang hormon oksitosin, yang membantu melancarkan produksi ASI.
Pijat ini dilakukan dibagian punggung, tepatnya di sekitar bahu dan tulang belikat.
Menurut studi, pijat oksitosin tak hanya membantu meningkatkan produksi ASI, tapi juga memberikan efek relaksasi yang bisa mengurangi stres dan lelah pada ibu menyusui.
Jika sudah melakukan beberapa tips di atas tapi rasa pusing dan lemas masing terasa, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Tips Hentikan Keinginan Konsumsi Makanan Manis
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil.
LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.
Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.