Baca tanpa iklan
5. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah memori dan gangguan kognitif jangka panjang.
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berapa pun dapat mengganggu neurotransmitter di otak.
Ini sebabnya, setiap orang disarankan untuk menghindari alkohol.
6. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan adalah karbohidrat yang telah mengalami proses pengolahan yang menghilangkan sebagian besar serat, vitamin, dan mineral alaminya.
Beberapa contohnya seperti nasi putih, roti putih, permen dan aneka minuman manis, gula pasir, sirup, serta sereal sarapan manis.
Karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik tinggi dan bila dikonsumsi dalam jumlah besar, makanan ini sering kali memiliki beban glikemik tinggi yang berarti dapat dengan cepat menyebabkan lonjakan gula darah.
Karbohidrat jenis ini dapat mengganggu fungsi otak dan memengaruhi memori, pembelajaran, pengambilan keputusan, dan perilaku sosial, serta banyak lagi.
(TribunHealth.com/Rosi)