Baca tanpa iklan
Menuliskan pikiran atau merencanakan tugas harian dapat meningkatkan kejernihan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan daya ingat karena otak dapat menyimpan dan mengingat informasi penting dengan lebih baik.
8. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat meminimalkan gangguan, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki daya ingat dengan membiarkan pikiran berada dalam keadaan rileks dan jernih.
9. Hindari screen time
Membatasi screen time atau bermain HP di pagi hari mencegah kelelahan mental, meminimalkan gangguan, dan meningkatkan konsentrasi, sehingga otak dapat menerima informasi dan menyimpan memori dengan mudah.
(TribunHealth.com)