TRIBUNHEALTH.COM - Kacang hijau kaya akan manfaat kesehatan, terutama ibu hamil.

Banyak kandungan gizi yang didapat dari kacang hijau. Mulai dari protein, vitamin dan mineral yang bagus untuk kehamilan. 

Kacang ini juga kaya asam amino esensial, termask leusin, isoleusin dan valin. 

Ibu hamil bisa mengonsumsi kacang hijau yang kaya kandungan gizi bagi ibu hamil. 

Berikut manfaat yang didapat ibu hamil dari konsumsi kacang hijau: 

1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Selama Hamil 

Kacang hijau menawarkan manfaat berkat kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan. Seperti asam folat, zat besi, kalsium, zat besi, zinc, vitamin B serta vitamin C. 

Baca juga: 9 Manfaat Penting Konsumsi Alpukat Bagi Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin

2. Bagus untuk Perkembangan Otak dan Saraf Janin 

Kacang hijau mengandung folat uang penting selama kehamilan, khususnya untuk perkembangan otak dan saraf janin. 

3. Mengurangi Risiko Cacat pada Janin 

Kurangnya kebutuhan folat saat hamil berisiko terjadinya kelainan bawaan pada janin, termasuk cacat tabung saraf hingga gangguan spektrum autisme. 

4. Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Ibu Hamil 

Ibu hamil butuh asupan zat besi intuk proses pengiriman oksigen ke seluruh tubuh dan kebutuhan janin. 

Hal ini karena oksigen dibutuhkan kanin untuk pertumbuhan organ. 

Baca juga: Kulit jadi Gelap saat Hamil? Ini 8 Obat Rumahan yang Mengurangi Pigmentasi Selama Kehamilan

5. Menunjang Kesehatan Sistem Pencernaan 

Kacang hijau mengandung tinggi serat yang banyak manfaat, seperti mencegah sembelit, meningkatkan produksi bakteri baik dan penunjang kesehatan pencernaan. 

6. Mengurangi Risiko Preeklamsia 

Preeklamsia aialah tekanan darah tinggi yang muncul selama kehamilan. 

Kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu. 

Serat bagus untuk mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.