Baca tanpa iklan
Perut Anda memiliki waktu untuk memecah makanan sebelum Anda tidur.
Tidur yang lebih baik
Tidur dalam keadaan perut penuh bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatam.
Sebaliknya, makan malam lebih awal dapat menghindari ketidaknyamanan dan istirahat yang lebih baik di malam hari.
Baca juga: 7 Teh Ajaib yang Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak
Manajemen berat badan
Makan lebih awal membantu mengendalikan penggunaan kalori dan dapat mencegah penambahan berat badan.
Orang yang sedang diet menurunkan berat badan perlu mencatat keunggulan ini.
Mengurangi refluks asam
Makan malam awal waktu dapat mengurangi risiko asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Pasalnya, ketika tubuh berbaring dalam keadaan perut penuh makanan, asam lambung jadi lebih mudah naik.
Peningkatan energi
Makan lebih awal dapat membantu Anda merasa lebih berenergi keesokan harinya.
Ini karena tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri sepanjang malam.
(TribunHealth.com)