TRIBUNHEALTH.COM - Anak-anak memiliki daya tahan tubuh yang belum optimal seperti hal nya orang dewasa. 

Karena itu, anak-anak sangat rentan terserang penyakit atau mudah jatuh sakit. 

Meski begitu, penyakit yang menyerang anak-anak bukanlah penyakit berat, tapi penyakit ringan seperti batuk, pilek, hingga diare. 

Baca juga: 5 Cara Dukung Pencernaan Sehat dan Perkembangan Otak Anak, Bagus untuk Tumbuh Kembangnya

Saat kondisi anak tidak sehat, sering kali membuat para orang tua khawatir dengan si buah hatinya. 

Sering sakit juga dapat menghambat tumbuh kembang si kecil menjadi tidak optimal. 

Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya orang tua melakukan pencegahan agar anak-anak tidak mudah sakit. 

Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang

Tips Mencegah Anak Agar Tidak Mudah Sakit

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat mendukung tumbuh kembang anak. 

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah anak agar tidak mudah sakit. 

1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. 

Membiasakan anak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak karena makanan tersebut kaya akan vitamin dan mineral. 

Anak yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik mampu melawan virus dan bakteri yang menyerang. 

Tak hanya itu, memberikan air putih yang cukup juga bagus untuk kesehatan anak. 

Air putih dapat membantu membawa nutrisi, vitamin, dan mineral ke seluruh tubuh, sehingga tidak terjadi dehidrasi pada anak. 

Jika memang membutuhkan, Moms juga bisa memberikan vitamin penambah daya tahan tubuh dan suplemen penambah nafsu makan ada anak. 

Namun, sebelum memberikan vitamin pada anak baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis anak. 

Baca juga: 7 Manfaat Berikan Madu untuk Anak, Selain Dukung Tumbuh Kembang juga Bisa untuk Obat Batuk

2. Biasakan anak untuk berolahraga dengan rutin

Olahraga tidak hanya dianjurkan untuk remaja, dewasa, dan lansia saja, tapi juga dianjurkan untuk anak-anak. 

Tidak hanya membuat otot dan tulang menjadi lebih kuat, rutin berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.