Baca tanpa iklan
4. Semangka
Sekitar 91% buah ini terdiri dari air, yang ideal untuk membantu anak-anak mengisi kembali cairan tubuh.
Hal ini juga turut membantu mereka yang demam.
Selain itu, semangka mengandung vitamin A dan vitamin C.
5. Kentang panggang atau tumbuk
Kentang panggang atau tumbuk memiliki tekstur lembut dan mudah dicerna.
Kalorinya yang tinggi juga turut membuat anak berenergi meski tengah melawan flu dan pilek.
Kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang menyediakan energi serta kalium dan nutrisi penting lainnya.
(TribunHealth.com)