Baca tanpa iklan
Obesitas termasuk salah satu faktor risiko diabetes.
4. Tetapkan tujuan yang mudah dicapai
Jika Anda tidak terbiasa melakukan tips nomor 1-3, mulailah perlahan.
Mulailah dengan perubahan kecil, seperti beraktivitas fisik selama 15 menit sehari minggu ini.
Tambahkan 5 menit per hari setiap minggu hingga Anda mencapai setidaknya 30 menit, 5 hari seminggu.
5. Catat kemajuan
Catatlah apa yang Anda makan dan minum serta jumlah menit Anda berolahraga.
Ini adalah cara yang bagus untuk tetap fokus dan mencapai tujuan Anda.
6. Teruslah berusaha
Membuat perubahan kecil sekalipun sulit dilakukan pada awalnya.
Namun tetaplah mengubah pola hidup sehat agar bisa terhindar dari diabetes di masa mendatang.