Baca tanpa iklan
Rendah kalori tetapi tinggi protein, kembang kol menjaga kesehatan otot, fungsi otak, dan pencernaan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Kembang Kol, Sayur yang Cocok untuk Diet Menurunkan Berat Badan
6. Asparagus
Sayuran yang mengandung protein ini kaya akan serat dan antioksidan, yang mendukung kesehatan jantung, kekuatan otot, dan pencernaan.
7. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan salah satu sumber protein nabati tertinggi, yang membantu perbaikan otot, pencernaan, dan produksi energi.
8. Jamur
Jamur yang padat kalori ini mengandung protein berkualitas tinggi yang meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan berfungsi sebagai penguat otot.
Rasa dagingnya membuat jamur ini mudah dimasukkan ke dalam berbagai makanan.
9. Jagung manis
Kaya akan protein dan serat alami, jagung manis melancarkan pencernaan, mendukung kekuatan otot, dan menyediakan energi.
Baik direbus, dipanggang, atau ditambahkan ke sup, jagung manis meningkatkan rasa dan nilai gizi makanan.
(TribunHealth.com)