TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan vitamin pada anak adalah hal penting yang harus dilakukan oleh orang tua. 

Jika seorang anak kekurangan vitamin, dampaknya akan terasa hingga masa depannya. 

Seorang anak yang sedang tumbuh dan berkembang membutuhkan banyak mineral dan vitamin esensial untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan yang baik. 

Baca juga: Pentingnya Cukupi Vitamin D untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Vitamin D Terbaik

Banyak risiko yang terjadi ketika anak kekurangan vitamin. 

Sesuai dengan rekomendasi Dokter Spesialis Anak, cara terbaik untuk mencukupi kebutuhan vitamin pada anak adalah melalui makanan, misalnya sayuran, buah-buahan, makanan yang mengandung gandum, produk olahan susu rendah lemak, dan melalui sumber protein seperti daging, telur, dan biji-bijian. 

Meski begitu, banyak anak yang tidak mau mengonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas, yang akhirnya menyebabkan kekurangan vitamin. 

Kurang mendapatkan asupan vitamin bisa berisiko buruk terhadap tumbuh kembang anak. 

Baca juga: 4 Manfaat Tidur Siang untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat

Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

Orang tua penting untuk memahami tanda-tanda anak yang kekurangan vitamin, agar anak segera mendapatkan penanganan yang tepat. 

1. Anak mudah sakit

Ketika anak mudah jatuh sakit atau sering sakit, orang tua harus waspada jika anak tersebut kekurangan vitamin. 

Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang harus didapatkan oleh anak. 

Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membuat tubuh anak melawan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit. 

Ketika asupannya tidak mencukupi, anak-anak akan rentan terserang penyakit berbahaya. 

2. Kulit dan rambut kering

Kurang vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K2 dapat menimbulkan gejala kulit dan rambut kering pada anak-anak. 

Apabila ibu melihat tanda-tanda ini pada si kecil, berikan makanan yang kaya vitamin yang larut dalam lemak, seperti daging, hati, atau minyak ikan. 

3. Mudah mengalami memar

Vitamin K dibutuhkan tubuh untuk membantu proses pembekuan darah dan menghentikan perdarahan saat luka. 

Anak-anak ternyata lebih rentan kekurangan vitamin K dibandingkan orang dewasa.