TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengapa protein sangat dibutuhkan ibu hamil. 

Masa kehamilan mempengaruhi perubahan fisik dan emosional. 

Protein berperan penting selama masa kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. 

Kebutuhan protein pada ibu hamil akan meningkat secara bertahap. 

Dilansir dari The Health Site, berikut alasan mengapa protein sangat penting selama kehamilan: 

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Janin 

Selain binaragawan, protein juga berperan penting untuk ib hamil. 

Kebutuhan protein pada ibu hamil tidak meningkat sekaligus, namun akan terjadi secara bertahap. 

Protein sangat dibutuhkan ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. 

Baca juga: Ibu Hamil Kebo: Tanda Kehamilan Sehat atau Justru Mengkhawatirkan?

2. Menjaga Keseimbangan Jaringan dan Cairan Ibu 

Seiring perkembangan kehamilan, massa jaringan, volume darah dan retensi cairan meningkat. 

Protein berperan menjaga keseimbangan cairan, memperkuat jaringan ibu dan mengurangi retensi cairan, sehingga kebutuhan protein semakin meningkat. 

3. Menyediakan Asam Amino Esensial 

Asam amino esensial ditemukan dalam protein yang kita konsumsi dari makanan. 

Asam amino esensial dibutuhkan untuk mensintesis hormon dan perbaikan jaringan. 

Sehingga tubuh akan meningkatkan kebutuhan protein. 

Baca juga: 15 Buah Terbaik Bagi Ibu Hamil, Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Kehamilan Sehat

4. Meningkatkan Asupan Protein Selama Kehamilan

Bagi ibu hamil yang lebih suka sumber protein vegan atau vegetarian, sertakan sumber nabati seperti quinoa, lentil, buncis dan edamame. 

Ibu hamil juga bisa konsumsi daging tanpa lemak yang sehat. 

5. Perkembangan Jaringan Payudara dan Produksi ASI