Telur tak pernah ketinggalan jika berbicara mengenai tips sehat, termasuk untuk mata.

Kuning telur kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Bersama-sama, keduanya membantu melindungi mata dari degenerasi otot.

Sementara seng dalam kuning telur membantu Anda melihat dalam gelap, vitamin A-nya membantu Anda melihat lebih terang dan lebih berwarna.

5. Salmon

Salah satu nutrisi penting yang ada pada salmon adalah omega 3.

Mengonsumsi salmon dua kali seminggu, membantu menjaga kelembapan mata yang membuatnya bersinar dan terasa segar.

Selain itu, omega 3 juga punya beragam fungsi penting lain untuk kesehatan.

(TribunHealth.com)