Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makanan tertentu dapat menyebabkan asam urat, sementara beberapa makanan lain justru dapat membantu menurunkan kadarnya.
Misalnya meniran dan daun kumis kucing yang diketahui bermanfaat untuk penderita asam urat.
Makanan tinggi vitamin C seperti jeruk nipis juga bisa membantu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat.
Meniran
Meningkatnya kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah, terutama nyeri pada sendi.
Daun meniran dikenal dapat berperan dalam mencegah dan menjaga keseimbangan agar tidak terjadi serangan asam urat.
Ini sebabnya daun ini sudah dimanfaatkan secara tradisional, seperti dilansir Kompas.tv.
Baca juga: 4 Khasiat Daun Meniran untuk Penderita Diabetes, Stabilkan Gula Darah hingga Menguatkan Sistem Imun
Kumis kucing
Daun kumis kucing juga dapat membantu dalam pengobatan dan penyembuhan asam urat.
Keberadaan enzim flavonoid dalam daun kumis kucing dapat mengurangi rasa sakit, termasuk dalam pengobatan radang sendi.
Pisang
Dilansir Health Shots, jika Anda menderita asam urat tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan asam urat dalam darah Anda.
Bagi yang belum terkena, pisang juga membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Pisang secara alami mengandung sangat rendah purin—senyawa alami yang terurai menjadi asam urat—menjadikannya pilihan yang baik untuk pengobatan asam urat.
Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat Sehat untuk Meningkatkan Energi, Mulai Oat hingga Pisang dan Alpukat
Makanan kaya serat
Melansir NDTV, memasukkan makanan yang merupakan sumber serat yang baik dapat membantu dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
Makanan berserat membantu menyerap asam urat dalam aliran darah dan juga membantu menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Makanan-makanan ini termasuk sayuran berdaun hijau, oat, biji-bijian, brokoli, labu, pir, seledri, mentimun, blueberry, apel, jeruk dll.
Serat dalam makanan ini membantu meringankan penyerapan dan pembuangan asam urat dari tubuh.
Jeruk nipis
Kepada NDTV, pakar Ayuveda Dr. BN Sinha menyarankan agar Anda minum air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari untuk membuang kelebihan asam urat.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu melarutkan asam urat.
Anda juga harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti amla , jambu biji , dan jeruk.
(TribunHealth.com)