Baca tanpa iklan
6. Ramah diabetes
Gula alami dalam pepaya memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama jika dimakan pertama kali di pagi hari.
7. Memenuhi kebutuhan cairan
Pepaya mengandung lebih dari 80 persen air, membantu menghidrasi tubuh Anda setelah berpuasa selama berjam-jam semalaman.
Hidrasi alami ini mendukung fungsi ginjal dan tingkat energi.
8. Melindungi dari radang sendi
Kaya akan senyawa antiperadangan seperti kolin dan papain, pepaya dapat membantu meringankan peradangan kronis, mengurangi risiko kondisi seperti radang sendi dan penyakit jantung.
9. Detoksifikasi
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam pepaya membantu melancarkan buang air besar, membantu pembuangan racun dari tubuh.
Satu porsi di pagi hari akan memberikan awal hari yang segar.
10. Melindungi mata
Pepaya merupakan sumber vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang baik, yang mendukung penglihatan dan melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia.
Mengonsumsinya di pagi hari meningkatkan penyerapan nutrisi untuk kesehatan mata.
(TribunHealth.com)