Baca tanpa iklan
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B, Anda bisa makan biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dan sayuran berdaun hijau.
Seng (zink)
Rambut rontok, perubahan kulit dan rambut, masalah mata, lebih banyak infeksi dari biasanya, luka yang butuh waktu lama untuk sembuh, diare
Seng juga digunakan untuk fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka.
Nutrisi ini banyak ditemukan dalam makanan laut, biji labu, dan kacang-kacangan seperti buncis.
Menambahkan makanan yang kaya nutrisi ini ke dalam diet Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)