Baca tanpa iklan
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan flavonoid, yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Buah beri ini kaya akan serat, mendukung kesehatan otak, dan memiliki sifat antiradang dan antioksidan.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan kalium yang baik, yang membantu mengatur tekanan darah.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.