Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut dampak buruk atau efek samping akibat minum kopi hitam saat perut kosong.
Kopi hitam sering dijadikan minuman untuk mengawali hari.
Ternyata, ada alasan mengapa tidak disarankan minum kopi hitam saat perut kosong.
Melansir, The Health Site berikut alasan kopi hitam tidak baik dikonsumsi saat perut kosong:
1. Menyebabkan Produksi Asam Berlebih
Salah satu alasan utama tidak disarankan minum kopi hitam sebelum makan karena bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Tanpa makanan apa pun, kopi hitam bisa menyebabkan peningkatan asam lambung yang menyebabkan rasa tidak nyaman hingga nyeri ulu hati.
Baca juga: Cara Tepat Merawat Pori-pori Besar, Begini Penjelasan Dokter Estetika
2. Memicu Kegelisahan dan Kecemasan
Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan kecemasan dan kegelisahan.
Kafein merangsang sistem saraf pusar yang mampu meningkatkan detak jantung dan menyebabkan rasa gelisah.
3. Penyebab Fluktuasi Kadar Gula Darah
Minum kopi hitam di pagi hari juga mempengaruhi kadar gula darah lho.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein mampu mengurangi sensitivitas insulin yang menyebabkan kadar gula darah tidak menentu.
Baca juga: Dokter Theressia, Apakah Skin Booster Bisa Mengatasi Flek Hitam?
4. Masalah Penyerapan Nutrisi
Kopi bisa mengganggu kemampua tubuh dalam menyerap vitamin dan mineral penting seperti kalsium dan zat besi.
Konsumsi kopi selama atau sebelum makan, maka bisa mengurangi kemampuan tubuh menyerap nutrisi, yang berpotensi mempengaruhi kesehatan tubuh.
Untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi, sebaiknya minum kopi setelah sarapan.
5. Menyebabkan Dehidrasi
Mengawali hari dengan minum kopi hitam bisa menyebabka dehidrasi.
Kafein bertindak sebagai diuretik, meningkatkan produksi urine dan menyebabkan hilangnya cairan.
Hal ini tentunya bisa membuat Anda merasa harus, tidak berenergi dan kurang fokus.
Pastikan untuk minum air di pagi hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Itulah beberapa alasan sebaiknya tidak mengonsumsi kopi hitam sebelum sarapan.
(TribunHealth.com)