Baca tanpa iklan
Kopi meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat menunda kelelahan saat berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot.
Setelah makan
“Kopi dapat dinikmati sekitar 30 menit setelah makan, yang membantu mendukung pencernaan Anda,” tambah Bliss.
Baca juga: 8 Menu Makan Pilihan untuk Diet, Banyak yang Simpel dan Mudah Diolah
Kopi pada sore dan malam hari
Sebaiknya hindari konsumsi kafein di sore atau malam hari.
Kafein dapat mengganggu tidur dan dapat meningkatkan kecemasan pada sebagian orang.
Jadi, untuk mendapatkan tidur malam yang baik, hindari minum kopi di sore dan malam hari.
"Hindari minum kopi di sore atau malam hari. Karena kafein butuh waktu beberapa jam untuk meninggalkan tubuh, minum kopi di sore atau malam hari dapat memengaruhi kualitas tidur Anda," imbuh sang ahli.
(TribunHealth.com)