Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kurma termasuk salah satu buah yang populer di Indonesia meski bukan buah lokal.
Terutama kurma banyak dijumpai selama bulan puasa Ramadhan.
Kendati demikian, pada dasarnya kurma sangat bermanfaat dikonsumsi kapan saja, termasuk saat musim hujan seperti sekarang ini.
Musim hujan dikenal sebagai masa yang banyak terjadi berbagai masalah kesehatan.
Hal ini karena pengaruh cuaca, rendahnya paparan sinar matahari, serta bakteri dan virus yang lebih mudah berkembang biak.
Kabar baiknya, kurma memberikan berbagai nutrisi penting untuk menangkal semua itu.
mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Berikut ini sederet manfaat kurma untuk kesehatan.
Sistem pencernaan sehat
Mengonsumsi kurma dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan karena kaya akan serat larut, dan asam amino juga ditemukan di dalamnya.
Mengontrol kolesterol jahat
Kurma sangat bermanfaat bagi sistem saraf tubuh karena kandungan kaliumnya yang tinggi dan kandungan natriumnya yang rendah.
Kurma juga melindungi kesehatan jantung Anda dengan menjaga kadar kolesterol LDL dalam tubuh tetap rendah.
Baca juga: 5 Pilihan Minyak Goreng yang Bagus Digunakan oleh Penderita Diabetes
Penuh energi
Kurma memiliki kemampuan luar biasa untuk menyediakan energi bagi tubuh.
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan sukrosa dalam jumlah besar.
Jika Anda mengonsumsi kurma dengan susu, akan sangat bermanfaat bagi Anda.
Bermanfaat bagi ibu hamil
Kurma dapat meredakan berbagai masalah yang dihadapi ibu hamil.
Kurma juga dapat mengurangi pendarahan.
Ramah berat badan
Jika Anda khawatir berat badan Anda akan naik, makanlah kurma, karena unsur-unsur yang ada di dalamnya membantu menjaga berat badan.
Menambah daya tahan tubuh
Melansir Medical Net, kurma memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus, serta kemampuan untuk mencegah peradangan kronis dan gangguan lainnya, karena kandungan fenoliknya yang tinggi.
Ini membantu melindungi tubuh saat bakteri dan virus banyak berkembang selama musim hujan.
(TribunHealth.com)