7 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh ketika Stop Konsumsi Gula Pasir, Pastinya Terhindar dari Diabetes

Kesehatan pencernaan yang lebih baik dapat mengurangi gejala kembung, gas, dan ketidaknyamanan, serta meningkatkan keseimbangan mikrobioma usus.

5. Jantung dan sistem kardiovaskuler berjalan optimal

Mengurangi asupan gula dapat mengurangi trigliserida, tekanan darah, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan umur panjang.

6. Memperbaiki mood

Kadar gula darah yang stabil mencegah perubahan suasana hati dan brain fog, yang sering diperburuk oleh kadar gula yang tinggi dan rendah.

Kejernihan mental dan suasana hati yang lebih baik dapat meningkatkan fungsi kognitif, konsentrasi, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

7. Terhindar dari diabetes

Terakhir tentu saja, mengurangi atau menghindari gula akan mencegah diabetes.

Anda tidak perlu menghindari gula sama sekali jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes. 

Sebaliknya, American Diabetes Association (ADA) menyarankan agar Anda membatasi gula tambahan untuk membantu mengelola gula darah Anda.

Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko kerusakan mata, ginjal, dan saraf jika tidak terkontrol.

(TribunHealth.com)