Baca tanpa iklan
Tidak hanya menyehatkan, tetapi juga merupakan pilihan sarapan yang lezat dan mengenyangkan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports menyebutkan bahwa oat dapat mengatur hormon untuk menekan rasa lapar dan membantu mengatur nafsu makan dan berat badan.
Kaya akan serat larut, oat mengatur kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan sangat lezat.
Ubi jalar kaya akan serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients mendukung manfaatnya untuk menurunkan berat badan.
Diperkaya dengan vitamin penting seperti A dan C, kalium, dan antioksidan, ubi jalar dapat mengurangi keinginan makan dan mengatur metabolisme Anda.
(TribunHealth.com)