Baca tanpa iklan
Kacang kenari memiliki keunggulan dibanding kacang lainnya, karena merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Mengonsumsi beberapa kacang kenari setiap hari, dinilai dapat meningkatkan daya ingat dan kecepatan kognisi.
- Telur
Telur kaya akan nutrisi, menyediakan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur merupakan salah satu sumber kolin terbaik dalam makanan – nutrisi yang jarang dibicarakan ini dibutuhkan untuk pembentukan membran sel dan fungsi otak , termasuk memori.
Selain itu, kolin sangat penting selama kehamilan dan menyusui, karena pasokan yang cukup sangat penting untuk perkembangan otak bayi.
- Kopi
Kopi dinilai sebagai salah satu asupan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan suasana hati pada waktu-waktu tertentu seperti di pagi hari. Ini dapat membantu kamu yang stres karena ujian, terutama jika ujian tersebut dilaksanakan di pagi hari.
Semoga bermanfaat!