6 Cara agar Kadar Gula Darah Tak Melonjak setelah Makan, Hindari Makan dalam Waktu Berdekatan

Penelitian menunjukkan bahwa jalan-jalan selama 15 menit setelah makan malam dapat membantu menurunkan kadar gula darah. 

Bahkan jalan-jalan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah hingga 3 jam. 

Baca juga: 9 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Diabetes, Kandungan Gula Alpukat Kurang dari 1 Gram

5. Tidurlah yang cukup

Kurang tidur, bahkan untuk satu malam, membuat tubuh Anda menggunakan insulin secara kurang efisien. 

Hal itu dapat membuat kadar gula darah Anda lebih tinggi dari seharusnya. 

6. Minumlah banyak air

Saat Anda mengalami dehidrasi, kadar glukosa Anda mungkin lebih tinggi dari biasanya.

(TribunHealth.com)