Baca tanpa iklan
Manajemen berat badan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Untuk menurunkan berat badan ekstra tersebut, Anda harus terus-menerus memeriksa pola makan, asupan kalori, dan jumlah latihan fisik yang Anda lakukan.
Makan banyak protein, buah-buahan, dan sayuran karena membantu mengurangi rasa lapar Anda.
5. Pola makan sehat
Pola makan yang seimbang dan bergizi sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol.
Diet Anda harus mencakup banyak serat larut dan protein.
Sertakan juga buah-buahan seperti apel, jeruk, plum, dan pir.
Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang merah sebaiknya dimakan karena merupakan makanan yang ramah jantung.
(TRIBUNHEALTH.COM)