Baca tanpa iklan
Membatasi asupan garam
Tak hanya gula dan makanan manis, garam juga perlu dibatasi untuk mencegah diabetes.
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 6 gram garam sehari, yang setara dengan satu sendok teh.
Mengonsumsi terlalu banyak garam secara teratur dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Pada akhirnya ini meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Memang sulit jika sudah menjadi kebiasaan, tetapi cobalah untuk tidak menambahkan garam saat memasak dan gunakan herbal dan rempah segar seperti ketumbar, kemangi, rosemary, jahe, bawang putih, dan peterseli agar makanan Anda terasa lebih nikmat.
(TribunHealth.com)