Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah delima sering disebut sebagai makanan super karena mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko penyakit.
Secara khusus, buah delima merupakan sumber antioksidan yang ampuh, termasuk ellagitannin, punicalagin, dan antosianin.
Senyawa ini dapat mengurangi peradangan dan membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas (molekul tidak stabil).
Delima juga kaya serat dan vitamin C yang penting untuk berbagai manfaat kesehatan.
Penderita diabetes pun tak perlu khawatir mengingat buah delima turut membantu mengontrol kadar gula darah.
Melansir Verywell Health, berikut ini uraian manfaat buah delima untuk kesehatan.
1. Kesehatan Jantung
Buah delima dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan.
Dalam tinjauan terhadap delapan uji klinis, para peneliti menemukan bahwa jus buah delima dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada mereka yang meminumnya.
Studi lain menemukan bahwa orang dengan penyakit jantung yang minum jus buah delima mengalami penurunan frekuensi dan keparahan nyeri dada.
Mereka juga memiliki kadar penanda spesifik yang lebih rendah yang menunjukkan kesehatan jantung yang lebih baik.
Baca juga: 5 Fakta Nutrisi Buah Semangka, Cegah Tekanan Darah Tinggi dan Bikin Kulit Glowing
2. Kesehatan Saluran Kemih
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah delima dapat meningkatkan kesehatan saluran kemih.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus buah delima dapat membantu mencegah batu ginjal.
Namun, para ahli percaya bahwa buah delima tidak memengaruhi pembentukan batu ginjal.
3. Kontrol Gula Darah
Buah-buahan, termasuk buah delima, mengandung gula alami yang biasanya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah sedang.
Beberapa penelitian menunjukkan buah delima dapat menurunkan kadar gula darah puasa (glukosa) pada penderita diabetes.
Manfaatnya juga dapat meluas untuk mencegah sindrom metabolik, dengan ciri-ciri resistensi insulin, masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta obesitas.
Baca juga: 5 Fakta Nutrisi Buah Duku, Kaya Antioksidan dan Ramah untuk Penderita Diabetes
4. Kesehatan Pencernaan