Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makanan yang Anda konsumsi selain berpengaruh terhadap kesehatan tubuh juga berpengaruh pada kesehatan kulit.
Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang sehat dapat berdampak baik pada kesehatan kulit.
Sedangkan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan lain sebagainya juga akan memengaruhi kesehatan kulit.
Konsumsi makanan tidak sehat cenderung akan membuat kulit menjadi tidak sehat pula.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda mulai menjaga makanan yang dikonsumsi.
Baca juga: 4 Kandungan Skincare untuk Mengatasi Kerutan di Leher, Dokter Kulit Sarankan Pakai Ini
Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK memberikan penjelasan tentang makanan yang bagus untuk kesehatan kulit.
Menurut penjelasan dr. Lusiyanti, ada banyak sekali jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit.
Bukan hanya untuk kulit saja, namun juga bagus untuk kesehatan organ tubuh lainnya.
Berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan kulit.
- Makanan yang mengandung vitamin C
- Makanan yang mengandung vitamin A
- Makanan yang mengandung vitamin E
- Makanan yang mengandung omega-3
- Makanan yang mengandung beberapa mineral penting seperti zinc, selenium, dan antioksidan
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral di atas dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
"Konsumsi makanan ini bisa disesuaikan dengan jenis kulit masing-masing."
"Misalnya kulit berminyak, kulit kering, dan kulit sensitif, membutuhkan asupan yang berbeda-beda."
"Untuk kulit kering, kita harus melihat lebih dulu keringnya karena apa, apakah iritasi, karena kurang asupan, atau karena skin barrier terganggu."
"Contohnya eksim dan psoriasis, itu biasanya terjadi karena skin barrier yang terganggu," jelas dr. Lusiyanti.
Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Membuat Anda Mengalami Penuaan Lebih Cepat, Kurangi dari Sekarang
dr. Lusiyanti menjelaskan, makanan dengan kandungan vitamin E sangat baik untuk memperbaiki skin barrier pada kulit.