4 Penyakit Serius yang Mulai Banyak Terjadi pada Anak Muda, Termasuk Hipertensi dan Diabetes

Pada saat kita mencapai usia 35 tahun, tulang mulai kehilangan kepadatannya. 

Proses ini bisa terjadi lebih cepat bagi mereka yang menderita osteoporosis, menurut pakar kesehatan.

Osteoporosis mempercepat melemahnya tulang Anda, membuatnya lebih rentan terhadap patah tulang. 

Meskipun kondisi ini biasanya lebih menonjol pada orang berusia di atas 50-an, kondisi ini juga dapat memengaruhi orang dewasa muda berusia 20-an, 30-an, dan 40-an.

Tips gaya hidup untuk mencegah penyakit

Pola makan memainkan peran penting dalam kesehatan. 

Makan makanan yang sehat dan kurangi garam yang berlebihan dan makanan olahan. 

Tingkatkan asupan serat, kurangi konsumsi alkohol, olahraga teratur, dan berhenti merokok. 

Makan lebih banyak makanan nabati, pastikan mendapat cukup vitamin D dan konsumsi produk susu, ikan, dan telur.

(TribunHealth.com)