Baca tanpa iklan
4. Timbul jerawat
Produksi insulin yang berlebihan setelah makan karbohidrat juga berdampak pada kesehatan kulit.
Insulin yang berlebihan dapat merangsang kelenjar minyak di kulit untuk memproduksi minyak lebih banyak.
Minyak berlebih ini dapat menyumbat pori-pori dan menjadi tempat berkembang biak bakteri penyebab jerawat.
5. Gangguan tidur
Meski karbohidrat sering dikaitkan dengan rasa kantuk, namun kelebihan karbohidrat justru bisa mengganggu kualitas tidur.
Seperti yang sudah disinggung, konsumsi karbohidrat sederhana menciptakan lonjakan kadar gula darah.
Fluktuasi gula darah ini dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh dan membuat Anda sulit untuk tidur nyenyak.
Namun, kelebihan karbohidrat yang sulit dicerna juga dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur.
(TribunHealth.com)