Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang kedelai adalah salah satu jenis kacang yang sudah dikenal sebagai sumber protein.
Kacang kedelai dapat Anda temukan di berbagai macam bentuk olahan, seperti tahu, kembang tahu, tempe, tepung kedelai, dan bahkan minyak kedelai.
Bahan-bahan dari olahan kacang kedelai ini tentunya dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kedelai mungkin merupakan tambahan yang tepat untuk diet Anda.
Baca juga: 3 Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Garam pada Penderita Diabetes, Kurangi dari Sekarang
Manfaat Kacang Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat kacang kedelai untuk menurunkan berat badan.
1. Kaya protein
Kedelai merupakan sumber protein nabati berkualitas tinggi yang sangat penting untuk pembentukan otot dan perbaikan jaringan.
Kedelai juga berperan penting dalam penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
2. Rendah lemak jenuh
Tidak seperti banyak makanan berprotein hewani, kedelai rendah lemak jenuh.
Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan selama penurunan berat badan.
3. Dipenuhi dengan nutrisi penting
Kedelai menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan kalium.
Nutrisi ini penting untuk produksi energi dan fungsi otot, terutama saat mengurangi asupan kalori.
Baca juga: 5 Kacang-kacangan Rendah Purin yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat
4. Mengandung tinggi serat
Kedelai mengandung banyak serat makanan, yang mendukung pencernaan yang sehat.
Serat memperlambat penyerapan gula, menstabilkan kadar gula darah, dan mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan penyimpanan lemak.
5. Meningkatkan rasa kenyang
Karena kandungan protein dan seratnya yang tinggi, kedelai meningkatkan rasa kenyang dan rasa kenyang, sehingga mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.
Hal ini bahkan dapat membantu mencegah makan berlebihan dan mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan dari waktu ke waktu.
Baca juga: 6 Alasan Harus Konsumsi Madu Setiap Hari, Kaya Antioksidan hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)