Baca tanpa iklan
Alkohol menguras air dan nutrisi tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan peradangan, yang dapat secara langsung dikaitkan dengan nyeri sendi.
5. Daging
Daging merah memiliki kadar penanda peradangan yang tinggi, karena mengandung lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.
Sebaiknya kurang jumlah daging merah dalam makanan.
Di sisi lain, orang yang mengonsumsi makanan vegan (makanan nabati) merasakan perbaikan gejala.
Sebaiknya Anda selalu mengonsumsi makanan yang seimbang untuk menjaga berat badan.
Memilih karbohidrat kompleks berserat tinggi sebagai pengganti karbohidrat olahan akan membantu menjaga berat badan.
Menyertakan berbagai macam buah dan sayuran juga disarankan karena dapat menambah serat dan vitamin, beberapa di antaranya merupakan antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)