Baca tanpa iklan
4. Memberikan Latihan Berdampak Rendah
Bersepeda adalah aktivitas dengan dampak rendah yang cocok bagi mereka yang memiliki masalah pada sendi.
Gerakan yang didukung pedal membuat bersepeda lebih ramah terhadap persendian dibandingkan dengan aktivitas seperti berlari.
Penelitian menunjukkan bahwa bersepeda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada penderita osteoartritis, sekaligus meningkatkan fungsi sendi.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga fisik dan menghabiskan waktu di luar ruangan memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental.
Bersepeda telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesejahteraan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi antara aktivitas fisik dan aliran darah yang meningkat saat bersepeda memberikan dampak positif pada fungsi otak dan emosi.
Bagi mereka yang mengalami gangguan mental, bersepeda di luar ruangan, terutama dalam kelompok, dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, membangun komunitas, dan memberikan pengalaman terapeutik yang bebas stigma.
Menurut penelitian dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, bersepeda di luar ruangan juga mendukung pengalaman sensorik, mempromosikan keterhubungan sosial, dan memperkuat kesejahteraan mental secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)