Baca tanpa iklan
Cobalah untuk menghabiskan waktu setidaknya 15–20 menit di luar ruangan setiap hari, sebaiknya pada siang hari saat sinar matahari paling kuat.
Minum minuman penambah kekebalan tubuh
Tambahkan minuman seperti teh jahe, susu kunyit, dan infus herbal ke dalam rutinitas harian Anda.
Minuman hangat ini tidak hanya membuat Anda tetap hangat tetapi juga memiliki khasiat antimikroba dan antiinflamasi.
Jahe dan kunyit, misalnya, membantu meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh, sementara teh herbal seperti kamomil membantu pencernaan dan relaksasi.
(TribunHealth.com)