5 Tanda Jantungmu Sehat, Denyut Nadi Normal dan Napas Tidak Ngos-ngosan setelah Olahraga

Kolesterol sehat

Kadar kolesterol memberikan petunjuk tentang kesehatan jantung kita. 

Kadar kolesterol HDL "baik" yang tinggi dan kadar kolesterol LDL "jahat" yang rendah menunjukkan bahwa arteri kita cenderung tidak tersumbat. 

Kolesterol HDL membantu membuang kelebihan kolesterol dari aliran darah, yang dapat mencegah penumpukan plak. 

Menjaga kolesterol total dalam kisaran ideal mendukung kelancaran aliran darah dan menurunkan kemungkinan timbulnya masalah jantung. 

Kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dL (5,17 mmol/L) dianggap normal.

Pernapasan cepat pulih setelah olahraga, tidak ngos-ngosan berkepanjangan

Setelah olahraga, napas cenderung ngos-ngosan.

Seberapa cepat kita mengatur napas setelah aktivitas fisik dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan jantung kita. 

Tingkat pemulihan yang lebih cepat merupakan tanda bahwa jantung dan paru-paru kita berfungsi dengan baik. 

Hal ini menunjukkan bahwa jantung kita dapat memompa darah kaya oksigen ke otot dan organ tubuh kita secara efisien. 

Jantung yang sehat ditunjukkan oleh kemampuan untuk kembali ke laju pernapasan normal dalam satu atau dua menit setelah beraktivitas. 

Di sisi lain, tingkat pemulihan yang lebih lambat dapat menunjukkan bahwa jantung kita memerlukan perawatan lebih.

(TribunHealth.com)